回春的饮食习惯

振兴食物
作为一个振兴的一餐,重要的是要为你的皮肤好好吃一顿。
特别是服用大量的维生素和没有营养偏见的饮食。我认为,维生素C是恢复年轻和良好的身体广为人知,维生素E,A也被认为是抗衰老的良好营养。
此外,维生素对于防止作为老化因素之一的“氧化”是有效的。
含有维生素B族的维生素丰富的蔬菜和香蕉被称为多酚类和具有抗氧化活性的美容维生素,最近受到关注也是有效的。

可以恢复活力的食物的代表性例子
什么是抗衰老?
·维生素E:复兴维生素。它可以防止身体氧化,保持皮肤水分。小麦胚芽,植物油,杏仁,花生,鳗鱼等
·维生素C:促进胶原蛋白合成,保持皮肤紧张,弹性。这是一种维生素,可以预计抑制黑色素的形成和沉积。蔬菜和水果,如西红柿,欧芹,草莓,猕猴桃,西兰花,青椒等
·β-胡萝卜素:通过摄入β-胡萝卜素,它变成体内的维生素A.对皮肤疾病和皮肤粗糙也很好。南瓜,胡萝卜,青椒,西兰花,欧芹和其他绿黄色的蔬菜。
·维生素B2:通过改善身体内的酶作为抗氧化剂来帮助工作,并通过促进血液循环来刺激皮肤。鸡蛋,鳗鱼,杠杆,干香菇,鲭鱼,强化米,纳豆等。

让我们考虑均衡的饮食! !

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