复兴的基本知识

复兴生活方式的生活方式
我每天每天都忙于工作和家务。 。当你看到你的镜子在镜子里反射时,你有没有徘徊? ?
朋友经常说:“那件事很累人或者最近很老?” 。事实上,随着年龄,不仅头皮屑年龄,私人生活节奏,如睡眠,饮食习惯,如食品,抗疲劳,为应对各种影响,如缺乏运动就会出来,如面部。
让我们从身体的内容中恢复年轻和抗衰老,意识到日常生活!

什么是抗衰老?
在世界上频频倾听,振兴“抗衰老”。它的由来是因为抗衰老=衰老,抗衰老相反。
人体大部分是水分,但人体的水分含量随着年龄的增长而降低。
相反,约75%的新生婴儿是湿润的,而成年男性和女性约60%成为老年人时将降至约50%。
另外,由于重力,皮肤张力下降,脸部松弛。这是你的皮肤老化。

老化的原因
据说80%的皮肤老化原因是紫外线。
到细胞中通过紫外线损伤大,这是因为紫外线将通过敲击皮肤增加活性氧,一直继续进行由氧化应激老化的原因。就像这个“氧化”一样,重要的“糖基化”也有很大的影响。
糖化是指糖类对蛋白质的变性。不能用糖在体内的正常蛋白质的功能,将不得不被糖化在体内蓄积造成不利影响。特别是,已知糖化产生的AGE(糖化终产物)作用于内脏器官等内部组织,引发多种疾病。因此,改善和预防“氧化”和“糖化”的,说来执行这些是最早的抗衰老。

防止老化的措施
有氧运动是一种代表性的改善老化的措施。
一旦特别是与糖等有氧运动的步行时间约一个小时的血糖值后,饭后已经提高,血液中没有太多的糖。
此外,如在强烈的阳光紫外线防护漆是一个防晒霜,它能防止皮肤中只放一点点努力老化。
以平常的生活的改善为目标来振兴。

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