复兴的运动

生活节奏振兴,在改善饮食习惯的同时,我要更有效地促进锻炼/拉伸。暴力锻炼没有必要,运动来改善血流量就足够了。例如,即使在有意识地走路的情况下,例如使用楼梯,不使用公司的电梯,也是有效的。
抽时间步行15分钟到30分钟也是不错的选择。但是,长期服用会导致新陈代谢不佳。
如果你吃得太多或者缺乏运动,你的血糖水平就会上升,与身体弹性有关的胶原蛋白会糖化并导致血管老化。
用餐需要注意。

典型的拉伸方法
作为一种典型的伸展方法,慢慢地运动,呼吸很少。例如,在腹肌的情况下,高效的运动被认为是良好的,例如腹肌向上拉动身体,停止几秒钟,使其变得倾斜。
另外,浴洗方式优选为40℃左右,在洗澡时也是有效的。

如何在你的生活中轻运动和一点一点拉伸?
我的身体变得更轻,所以如果它连接到美丽会更好。
当然这比现在好了! !

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